«HAMBRE DE PIEL» Así es cómo llaman los profesionales a la falta de contacto físico.
«El contacto físico entre personas genera regulación emocional, mejor autoestima, aprobación, refuerzo y pertenencia al grupo».
Que podemos hacer mientras dure este «distanciamiento social»
Te damos algunos consejos :
• Si se convive con alguien, acercarse a esa o esas personas, reforzar el contacto físico. «Una sola persona no puede compensar el déficit social , pero sí es cierto que quien pueda estar en contacto al menos con alguien más estará más protegido a nivel emocional».
• Expresar con palabras los sentimientos y los impulsos cariñosos. Como no se pueden expresar con abrazos, besos, u otros gestos, conviene más que nunca recurrir a palabras de agradecimiento, afecto, reconocimiento, etc., o a expresiones como «te echo de menos», «tengo ganas de verte» o «quisiera darte un abrazo».
• Identificar la emoción y las sensaciones que se producen al imaginar que se da un abrazo a otra persona, y si es posible expresárselo.• Valorar las miradas. Buscar el contacto visual para descubrir los pequeños gestos que permiten saber qué siente la otra persona, y que a su vez esa otra persona pueda reconocer nuestras sensaciones y sentimientos.
• Sonreír. Aunque sea debajo de la mascarilla, los ojos transmiten la expresión de la sonrisa. Además, sonreír tiene muchos beneficios para la salud: para quien sonríe y para los demás.
• Recordarse que esta situación es transitoria y que en el futuro podremos recuperar el contacto físico de antes.
